Shinrin Yoku - Waldbaden

Shinrin Yoku, auch bekannt als Waldbaden, wurde in den 1980er Jahren von Yoshifumi Miyazaki in Japan bekannt gemacht.Ziel ist es,bewusst in die Natur einzutauchen,die heilende Wirkung des Waldes zu erfahren und Körper sowie Geist zu regenerieren. Zentraler Bestandteil ist dabei das bewusste Atmen,Meditation,achtsame Bewegung und leichte Yogaübungen.Die sanften,achtsamen Bewegungen im Wald fördern die Körperwahrnehmung und helfen,den Geist zu beruhigen.Diese Kombination trägt maßgeblich zur Stressreduktion,zur Stärkung des Immunsystems und zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Zahlreiche Studien belegen,dass regelmäßiges Waldbaden den Blutdruck senkt,die Stimmung hebt und die Konzentration verbessert.In unserer hektischen Welt bietet Shinrin Yoku eine wertvolle Auszeit und zeigt,wie heilsam die Natur auf unser Wohlbefinden wirken kann. Das Leben in der modernen Welt versetzt uns in einen permanenten Stresszustand.Deshalb kann uns der Kontakt zur Natur dabei helfen uns körperlich zu entspannen.Zudem bringt er uns näher an unsere Wurzeln unseres Menschseins heran. Die Idee dahinter besteht darin,körperliche Entspannung zu fördern,Stress zu reduzieren und Erkrankungen vorzubeugen. Die Naturtherapie wirkt sich auf die funktionellen Vorgänge im Organismus positiv aus und passt sich den jeweiligen Individuen jeweils unterschiedlich an. So kann die Waldtherapie den Blutdruck senken oder bei zu niedrigem Blutdruck diesen erhöhen. Als erfahrene Yoga und Achtsamkeits Trainerin biete ich dieses ganzheitliche Angebot für all jene an,die sich von der Waldtherapie angesprochen fühlen,nach einer anderen Art von Entspannung und Entschleunigung suchen,und Lust haben sich wieder mehr mit der Natur zu verbinden.